Hva gjør man på en PT-time?
En personlig trener (PT) er en profesjonell som hjelper deg med å nå dine helse- og fitnessmål. På en PT-time kan du forvente å få individuelt tilpasset trening, personlig oppfølging og motivasjon til å nå dine mål.
Bli matchet med en personlig trener
Fyll ut et enkelt skjema så matcher vi deg med den personlige treneren som best dekker dine behov
Eilert Akerstad
Publisert: 01-26-2023
Individuelt tilpasset trening
En PT vil starte med å gjøre en vurdering av ditt fysiske utgangspunkt for å finne ut av dine mål, din nåværende form og eventuelle begrensninger. Basert på dette vil han/hun lage et treningsprogram som er tilpasset nettopp deg og dine mål. Dette kan være en kombinasjon av styrketrening, kondisjonstrening og trening for fleksibilitet (eksempelvis yoga/pilates).
En av de beste tingene med PT-timer er at de passer for alle, uavhengig av fysisk utgangspunkt. Uansett om du er nybegynner eller avansert, vil en PT kunne tilpasse treningsprogrammet ditt slik at det passer for deg. En nybegynner vil få en grunnleggende introduksjon til trening, mens en viderekommen vil få mer avanserte øvelser og programmer. Uansett hva ditt fysiske utgangspunkt er, vil en PT kunne hjelpe deg med å nå dine mål.
Personlig oppfølging
En PT vil følge deg opp underveis og gi deg tilbakemeldinger på fremgangen din. De vil også justere treningsprogrammet ditt etterhvert som du når dine mål og setter deg nye. Dette gjør at du alltid har et program som passer for deg og at du ikke trenger å bekymre deg for å "flate ut" treningsresultatene dine.
Motivasjon
En PT er en profesjonell treningsveileder som kan gi deg motivasjon til å holde deg på sporet og nå dine mål. De kan hjelpe deg med å sette realistiske mål og hjelpe deg med å holde deg motivert til å jobbe mot dem. Det er ikke til å stikke under en stol at man blir mye mer motivert når man har en PT som en må stå til ansvar for.
Fokus på teknikk
En annen viktig del av en PT-time er å sørge for at du utfører øvelsene riktig og sikkert. En PT vil være der for å instruere deg og korrigere teknikken din for å sikre at du får mest mulig ut av treningen din, samtidig som du unngår skader. Dette er viktig for å få best mulig resultat av treningen, samtidig som du holder deg skadefri.
Varierte øvelser
En PT vil også sørge for at treningen din er variert, slik at du ikke går lei av å gjøre de samme øvelsene hele tiden. Dette er viktig for å holde deg motivert og for å sikre at du trener ulike muskelgrupper og deler av kroppen din. Dette kan også bidra til å redusere risikoen for skader, da du ikke belaster de samme muskelgruppene hele tiden.
En PT-time kan være en nyttig investering for å nå dine helse- og treningsmål. En PT kan hjelpe deg med å lage en individuelt tilpasset trening, følge deg opp underveis, gi deg motivasjon, sørge for riktig teknikk og varierte øvelser. Med en PT vil du få en trygg, effektiv og morsom måte å nå dine mål på.
